人生は言葉で決まる。 さぁ！今日も素晴らしい１日が始まりました。 いつもいつでも、清く正しく美しい言葉を口にしまさょう。 ネガティブな言葉はあなたの心と体の健康を害します。 体に痛みがある人、きっとネガティブワ-ドだらけじゃないかな。 言葉に注…

友人のお母さんが亡くなった… あまりに急過ぎて… 昨日迄普通にしていて、仕事中にフウッと倒れ、脳梗塞？！ 救急車で運ばれ。翌日天国へ。 運良く子ども達も帰省していた。 そうそう。神様はみんなの都合をちゃんと考え天国に呼んて下さいます。 なんも心配…

毎日毎日3食食べるのは… 若いうちは、いい。 しかし、年齢を重ねると… 食スキップあり! 食スキップ賛成！ 食べた物を消化吸収する為には、ものすごくエネルギーを使います。 それでなくても、いろんな所に支障が出てくる、経年劣化しますからね。 特に、腰痛…

カロリーばっかり気にしていた頃。 痩せた人を見かけたら、本当に毎日何を食べてるんだろう!?って思ってました。 きっと何も食べないのかも…なんて。 大切なのは、何は食べるかよりも、何を食べないか! なんです! 私、50代になってやっとわかりました。 （も…

意識しないとほとんど歩かないで1日が終ってしまいます。 痩せにくい体を痩せやすい体に変身させる為にも、運動は大切。 わかっちゃいるけど…どうしたら～?! 40代後半の私もそうだった! 整骨院で働きながら、筋肉の無さを痛感。 デイサービスのお客様をマッ…

腸内環境が良くなると、なぜか気分がいい。 これって、やっぱり食べ物を選んで食べたがいいよって事。 今すごく楽に食事できます。 惣菜たくさんあるし、コンビニ何でもあるある。安くて外食もいろいろ手軽。 お家で作らなくても…いいよね。 仕事忙しいし… …

ダイエット生活から開放された、おおきな要因はやはり、食物繊維たっぷりの食事のおかげです。 ダイエットって、何だか、特別なもの食べたり、飲んだりするんじゃない！と若い頃はわからなかった。 やっぱり、お菓子、菓子パン、大好きなうどん。毎日５食く…

お腹、グ〜なります～。 お昼、おイモさん食べてから、お茶飲んで。 お腹グゥー お腹のお掃除完了のサイン。 と同時に運勢も良くなるサイン。 後何時間後、美味しい夕食と考えます。 後、4時間後! 後、3時間後! そんな時、体を動かす。 床磨き。歩きに出る。…

数々のダイエットに挑戦するのが日常化していた若い頃。 と言っても子育てしながら、適当でしたが、なかば、あきらめ・・・ そんな私が、１５７センチ４３キロになれた！１０キロ減量！そんなにふくよかではないが、普通だけど、やせてはいない。40キロ台な…